Аффирмации – простейшее средство для улучшения жизни
Содержание:
Автор: Кирилл Ногалес
Аффирмации – поистине магические слова; слова, произнося которые, человек получает возможность изменить в своей жизни многое из того, что его не устраивает. Люди убеждены в том, что осуществить положительные перемены можно только одним способом – изменяя внешний мир, но все мудрецы и духовные учителя на протяжении столетий твердили, что все перемены начинаются именно внутри человека.
Вместо вступления
Наша реальность формируется нашими мыслями, убеждениями, установками, страхами, психологическими зажимами, застрявшими где-то в подсознании. Одним человеком может управлять установка «Мне всё даётся с трудом», а другим – «У меня всё получается непринуждённо и легко». Они могут не осознавать этого, но, даже имея изначально одинаковые условия для старта, жить они будут совершенно разными жизнями, и догадаться, в чём же будет состоять разница между жизнью первого и второго, не составляет никакого труда.
Корни всех бед тянутся к особенностям мышления: позитивное мышление, словно магнит, притягивает к человеку успех, удачу, достаток, благополучие, гармонию и счастье, а негативный образ мысли, напротив, аккумулирует вокруг своего носителя неприятности, беды, неудачи, ссоры, обиды и отрицательную энергию. Именно по этой причине каждому из тех, кто стремится улучшить свою жизнь, необходимо в первую очередь взглянуть внутрь себя – обратить внимание на свои мысли, оценить их, выделить деструктивные и затем заменить. Как раз этой цели и служат аффирмации.
Определение и происхождение аффирмаций
Под термином «аффирмации» следует понимать особой формы утверждения, где основной акцент сделан на трансформацию убеждений, изменение мышления и достижение человеком того, что ему необходимо. Эти утверждения либо проговариваются вслух, либо мысленно. И если использовать их систематически, осознанно и настойчиво, они способны самым кардинальным образом изменить жизнь, сделав её более счастливой, гармоничной и во всех смыслах здоровой.
Понятие «аффирмации» известно достаточно давно – встретить его можно уже в Малом энциклопедическом словаре И.А. Ефона и Ф.А. Брокгауза, вышедшем в свет в период с 1899 по 1909 годы, где они трактуются как положительные суждения, отличающиеся от отрицательных. Однако автором аффирмаций считают французского учёного Эмиля Куэ, который утверждал, что многократно повторяемые слова вызывают в сознании человека определённые представления о самом себе, и со временем становятся для него истиной.
Что же касается популяризации данной практики, то здесь следует отдать должное американскому психотерапевту, руководителю целительского отделения «Новое сознание» и писательнице Луизе Хей. Аффирмации Луизы Хей, о которых она подробно рассказала в своих многочисленных работах, получили всемирную известность и принесли неоценимую пользу людям, начавшим их практиковать (кстати, советуем вам почитать книгу Луизы Хей «Ты можешь исцелить свою жизнь», ставшую мировым бестселлером).
Смысл и принцип работы аффирмаций
Аффирмации дают человеку возможность оказывать воздействие на своё подсознание. Они предполагают проработку негативных подсознательных установок и фундаментальных убеждений, формирующих личную реальность каждого из нас, посредством их переформулирования. Далее происходит перепрограммирование подсознания, улучшение психоэмоционального фона и создание предпосылок для позитивных жизненных изменений. Таким образом, активизируется позитивное мышление (или закон притяжения, выражаясь в несколько иной форме), которое притягивает к человеку то, что ему нужно.
Несмотря на это, точный механизм действия аффирмаций неизвестен, т.к. они напрямую связаны с работой подсознания, на протяжении веков остающегося для человечества загадкой. Да и для нас с вами наибольшую ценность представляет не принцип действия этих уникальных выражений, а конечный результат.
Составление аффирмации
В первую очередь отметим, что вам вовсе необязательно выдумывать аффирмации самому – вы можете взять, например, аффирмации Луизы Хей и результат будет ничуть не меньше, чем от тех, что вы придумали сами. Если же у вас есть желание работать с собственным материалом, то здесь тоже не будет никаких сложностей. Просто воспользуйтесь нижеследующими рекомендациями и составьте свои аффирмации на каждый день:
• Используйте утвердительную форму, т.е. не используйте частицу «не», которая не воспринимается подсознанием
• Отражайте только позитивные чувства – затрагивайте наиболее важные для вас темы и вопросы, которые будут вас мотивировать
• Формулируйте высказывания в настоящем времени, а не в будущем
• Избегайте фраз «Я могу», «Я стремлюсь», «Я хочу» и т.п., т.к. подсознание просто воспримет это как факт того, что вы можете/стремитесь/хотите, но на деле ничего не изменится
• Направляйте аффирмацию только на себя – на другого человека она не подействует
Несколько примеров грамотно составленных аффирмаций:
• В моей жизни происходят только положительные события и перемены
• Я становлюсь богаче с каждым днём
• Я всегда уверен в себе и своих силах
• Ежедневно мне сопутствует успех и удача
• Каждый получает удовольствие от общения со мной
Имейте в виду, что аффирмации на каждый день могут касаться абсолютно любой области жизни и грани вашей личности. Позитивное мышление или закон притяжения, как мы и говорили, начнёт действовать, независимо от того, на что именно в себе вы направите утверждения, главное – это учитывать все правила их составления и применения.
Применение аффирмаций
Чтобы применение аффирмаций давало наибольший результат, следуйте трём основным правилам:
• Работайте с аффирмациями в периоды, когда подсознание восприимчиво более всего, а именно: утром (сразу после пробуждения) и вечером (перед моментом засыпания). Но не пренебрегайте повторением аффирмаций и в течение дня
• Каждую свою аффирмацию вы должны повторять не меньше 10 раз – это позволит достичь результатов быстрее
• Занимайтесь систематически, не пропуская ни одного дня, а также помните о том, что сроки практики индивидуальны для каждого человека. Постарайтесь сделать повторение аффирмаций своей новой привычкой.
Как только перемены начнут происходить, не сбавляйте темпов и продолжайте практику. Аффирмации и позитивное мышление – это огромная сила, которая поможет вам стать сильнее и сделать свою жизнь лучше, научившись привлекать к себе только то, что действительно нужно.
